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Améliorez la communication au sein de votre couple et renforcez votre complicité.
Un dialogue respectueux est à la base de toute relation, quels que soient les avis.
La relation amoureuse, avec son rapprochement physique et émotionnel, nous renvoie souvent à des schémas inconscients liés à notre passé. Les échanges verbaux ne se limitent pas aux sujets anodins comme des chaussettes mal rangées ou des conversations sans fin avec les amies. Ils touchent à des enjeux bien plus profonds.
De nos jours, la communication est une valeur primordiale, surtout pour les femmes. L’amour et la sexualité s’accompagnent de petits mots doux, de tendres câlins, qui rassurent sur l’affection de l’autre. L’homme doit apprendre à exprimer ses revendications tout en affirmant sa capacité à dire « non ». Car un « oui » a d’autant plus de poids qu’un « non » était possible.
La différence entre les partenaires contribue à leur attirance. Découvrir l’autre enrichit et pousse à l’introspection. La transition de l’amour adolescent à l'amour mature, où le bonheur de l'autre devient le nôtre, est un processus complexe. Dans cet amour génital, l’autre ne sert pas de miroir. Il n’est pas un substitut parental. La notion de dominé/dominant s’estompe. Chacun apporte sa pierre à l’édifice commun, dans une réciprocité d’émotions et de sentiments.
Pour mieux comprendre votre comportement et vos attitudes au sein du couple, il peut être intéressant de suivre en parallèle une
sexothérapie ou une
thérapie systémique familiale.
Le thérapeute est principalement là pour vous écouter.
Dans les moments de crise, le rôle du thérapeute de couple est essentiel. Garder le dialogue ouvert devient primordial, car les mots choisis et prononcés peuvent refléter des blessures vécues dans l’enfance.
Il sera toujours temps de vous amuser à vous disputer pour des futilités, pour le plaisir de vous réconcilier. Cependant, certaines disputes révèlent un tsunami qui monte en puissance. Il peut alors être intéressant de rencontrer un thérapeute de couple.
Dans le cadre de la
thérapie de couple, mon rôle est avant tout de vous écouter. Je vous aide à formuler vos pensées, à entendre ce que l’autre ressent et à faire émerger les « non-dits » qui pèsent sur votre relation. Vous êtes donc mieux préparés à affronter cette période difficile. Peut-être trouverez-vous une meilleure façon de vous aimer… ou de vous séparer.
Les disputes et les désaccords font partie de la vie de couple. Il y a cependant quelques règles fondamentales à respecter.
Pour Jacques Salomé, psychosociologue, il convient d’adopter quelques règles d’hygiène relationnelle pour prévenir les situations, attitudes et pensées négatives qui minent la relation.
Voici quelques règles à garder à l’esprit pour mieux vivre en couple.
Jacques Salomé souligne également que le
tu
nuit au dialogue. Plutôt que de dire :
Tu ne me regardes jamais, exprimez vos émotions en utilisant le
je. Par exemple, dites :
J’ai l’impression que tu ne me regardes pas. Apprendre à manier le
je
sans crainte pour le
nous
est essentiel. Une relation vivante est une relation où nous sommes toujours trois : l’autre, moi et la relation qui nous relie.
Chacun est
un
avec sa part personnelle, avec son « jardin ».
Le couple n’est pas simplement la somme de deux individus. Il ne s’agit pas de disparaître pour former un tout. Au contraire, le couple est une entité à part entière, représentée par le chiffre 3.
Ce TROIS est différent de chacun des partenaires. Il possède sa propre personnalité, ses propres dynamiques et valeurs. À différents moments et dans différentes circonstances, ce TROIS peut se compléter de manière unique.
Nous avons tous observé que nos amis étaient différents lorsqu’ils étaient seuls ou en couple. Il en va de même pour vous : le couple forme cette troisième entité, avec ses propres codes et sa propre identité.